7 невероятни ползи от плуването
Плуването е подходящо упражнение за хора от всички възрасти. Тo носи ползи както за физическото ви здраве, така и за менталното ви състояние. Можете да избере плуването пред всяка друга форма на упражнения по редица причини.Представяме ви 7 от тях:
1. Освен, че спомага натоварването и оформянето на мускулите на цялото тяло, плуването ги тонизира, спомага свалянето на излишни килограми и подобрява цялостното здравословно състояние на плуващия.
2. В допълнение на това, че плуването увеличава притока на кръв към мозъка, то подобрява контрола над дишането.
3. Плуването е препоръчителна физическа дейност за бременните жени.
4. То подпомага регулацията на кръвната захар и нивата на инсулин.
5. Редовните посещения на басейна за тренировки помагат за справянето със стреса и спомагат приповдигането на настроението.
6. Плуването подпомага борбата с неспокойния сън.
7. To намалява риска от сърдечни заболявания.